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唱歌有益健康长寿,音乐对一个人意味着什么

文章作者:疾病 上传时间:2019-10-05

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美国“退休人员协会”网站报道,认知症护理机构中的工作者发现:音乐不仅能改善这种神经系统疾病患者的情绪,还能提高他们的认知功能,减少对抗精神病药物的需求。

唱歌有益健康长寿

音乐能广泛地作用于人的心理和身体,从而改善人们的心身功能音乐刺激。能作用于人脑中的下丘脑和边缘系统等主管情绪的中枢和脑干网状结构,调节体内的某些激素,如乙酰胆碱和去甲肾上腺素的释放,从而改善大脑功能,调节内脏、躯体的状态,调整心率和血压,起到镇静、镇痛、改善胃肠消化功能等作用。在应用领域上,主要有精神病病人的康复治疗、各种神经症的心理治疗、老年保健、胎教、儿童孤独症和儿童学习障碍的治疗、残障的特殊教育、各种心身疾病的辅助治疗,以及外科手术和牙科的镇痛与分娩镇痛等。其实,音乐治疗是一个系统干预的过程。在这个过程中,治疗师会根据求助者的情况进行实时干预(例如语言的交流,音乐的变换选择等),引导求助者在音乐的作用下深入自己的内心,改善情绪和体验,甚至改变求助者的认知,从而达到治疗和促进健康的目的。

这不是快过中秋了吗,刚好今天又看了一组扎心的广告,歪姐忽然有点怀旧。

为认知症患者服务的音乐治疗师说:“当播放患者熟悉和喜爱的歌曲时,他们会突然间‘醒过来’“。有些患者数月或几年不开口说话了,在听过音乐之后,他们开始相互交谈,积极的参加社会活动,更好地融入了周围环境;还有些患者还想起了早已被遗忘的名字,知道自己是谁了。

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可见,在音乐治疗中,音乐只是作为一个基本的要素,而治疗师的引导则起着重要的作用。专家表示,不同的音乐对病人有不同的影响,选得不好就会起反作用。有些病人感受性太强,在治疗过程中有可能出现呼吸困难等意外情况,如果没有专业人员在场处理,后果是不堪设想的。另外,音乐治疗的形式也不只是被动地听音乐。音乐治疗的技术方法有很多,除了被动式的聆听法(包括超觉静坐、聆听讨论、音乐引导想象等)外,还有让病人主动参与到音乐活动中的主动法(如音乐心理剧、歌唱或演奏乐器、创作歌曲等)。

成年人的生活一地鸡毛,好怀念过去,怀念小时候。

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这是我迄今为止看到的关于唱歌有益最有说服力的一篇文章。唱歌真的能长寿吗?歌唱能养生吗?且听解说:养生包括四个方面,一是健康,二是快乐,三是祛病,四是长寿。歌唱让人快乐,快乐的人多健康,这和养生沾点边,但歌唱能祛病,让人长寿吗? 山东卫视播过一期节目,一位孩子的妈妈不幸成了植物人,孩子的爸爸每天给昏睡的妻子唱歌,几年后,终于把妻子唱醒了,而且执意又怀上丈夫的娃,为感谢他的爱心,说要生一个女儿将来好照顾他。这可是现代医疗手段束手无策的“绝症”,居然歌声能让她“死”而复生。节目中坐轮椅的她还与丈夫合唱了一首《知心爱人》。 在我每天唱歌的地方——北京玉渊潭公园至少有四个合唱团,参加合唱的多是老头老太太,有的身患各种老年性疾病,我问过他们当中的一些人,唱歌有效果吗?他们有的说病好了,有的说病还在,但能控制住,且吃药打针渐少。 还有一些每天跟我学唱的人,“南苑李”已经5年以上没吃过药打过针,有时有点感冒靠自身免疫力就扛过去了;“眼镜白”长年中耳炎,不到一年,好了。他以为唱歌像服药,病好了就不用服了,他不唱了,结果中耳炎又犯了。又找我,我跟他说:唱歌养生是终身制,不能病好了就停。他听劝又唱上了。2013年秋天我见他问:“中耳炎又犯了吗?”他说:“这回一直坚持着每天唱歌,再也没犯。” 还有一个爱穿红衣服的老太太,也就一米五多一点,70多岁,每天绕湖边走边唱,从没病过,且头发大半是黑的。 一个和姓老太太,快80岁了,12年前乳腺癌,手术后天天唱《天路》,上个月我问她身体状况,她说:“再也没复发和扩散。” 中国合唱协会理事长男中音歌唱家田玉斌跟我说过,上海复旦大学一家附属医院做过一项研究,找了两组同龄老年人,一组像平常人一样生活,一组是老年合唱团成员,进行各种生化指标比对,结果是老年合唱团成员的身体状况大大优于没有参加合唱、不唱歌的人。田玉斌说,现在他们正在研究歌唱为什么能有这么奇妙的养生功能。 我查了一些专业的歌唱前辈,看看他们的寿命有多长。 赵元任,语言学、哲学、物理学、数学家、作曲家,一般人只知道他写了艺术歌曲《教我如何不想她》,却不一定知道他也擅长唱歌。早年在美国还唱过威尔第的歌剧《阿依达》,还是合唱团的指挥。他唱歌的习惯一直保持到晚年,他活了90岁(1892年11月3日生,1982年2月24日逝)。 赵梅伯,歌唱界的前辈,活了90多岁。 喻宜萱,女高音歌唱家,活了97岁。 郎毓秀,女高音歌唱家,活了96岁。 蒋英,女高音歌唱家,钱学森夫人,活了90岁。 周小燕,音乐教育家,活了99岁。 马革顺,合唱指挥家,活了101岁。 比马革顺小10岁的严良堃(生于1923年12月28日)现在仍能上台指挥。 楼乾贵,男高音歌唱家(生于1923年10月18日),年过90还唱,不过不上台表演罢了。 女高音歌唱家王昆(生于1925年4月15日)91岁,还能上台演唱,还当老师带学生。 女高时歌唱家郭淑珍(生于1927年6月1日)87岁,仍在教学第一线,嗓音仍如少女般清脆。谁让她生的日子好,儿童节保持儿童声。 男高音歌唱家李光曦(生于1929年12月15日)在电视综艺节目中还能唱。 郭兰英(生于1930年6月15日)84岁,男高音歌唱家郭颂(生于1931年10月12日)83岁,男高音歌唱家胡松华(生于1932年1月24日)82岁,还能在舞台上唱。 男中音歌唱家刘秉义(生于1935年6月4日)79岁,还能在北京音乐厅的舞台上开一场个人独唱音乐会,连续唱十多首歌。 女高音歌唱家叶佩英(生于1935年7月4日)79岁,男高音歌唱家姜嘉锵(生于1935年10月30日)79岁,女高音歌唱家于淑珍(生于1937年2月5日)77岁,女高音歌唱家才旦卓玛(生于1937年8月1日)77岁,男高音歌唱家吴雁泽(生于1940年3月23日)74岁,男中音歌唱家杨鸿基74岁,这些七零后的歌唱家还是舞台上的活跃分子,赶上节日、纪念日还要赶场呢! 我问过周小燕:“为什么您能健康长寿?连80岁后大腿骨折都能很快恢复?”(一般这把年纪的人遇到这样的骨折有可能永远瘫床上,甚至会要了命。)周小燕说:“我每天唱歌,不唱教学生也要示范、练声,这就等于是练气功了。中国古代不就有练气功长寿的人吗?” 周小燕将意大利美声唱法和中国古代气功相联系还真不是硬接。我是研究中国古文字的,我创了一个学说,叫“汉字基因学”,其核心理论就是每个古老的汉字都承载着前史先民的智慧。 比如“永”字,甲骨文是流水的象形,“永”加一个“口”是“咏”,表达歌唱,且歌唱似水长流。“永”加“肉”(月),成“脉”,“脉”是人身体里流动的水,如血管里的血液,经络、中枢等,都可以看成是“永”。“咏”和“脉”都有“永”,这意味着“咏”和“脉”有一种内在的关系,简单地说,就是你歌咏,必然会促进你脉络的正常循环。举个表面我们能看得见的现象:歌咏的人,除了身体发热外,脸、颈还会红,有的眼睛变得水汪汪的。 脉络循环正常的人,内分泌一定正常,免疫系统也是强大的,这样的人当然健康长寿了。还等什么,赶紧唱吧!从明天开始,不,从现在就开始!喜欢的话,别忘记点赞转发哦 !分享给朋友,你会收获更多快乐 。

最无忧无虑的日子,应该是小学和初中了。

美国音乐和神经功能研究所的创建者康妮•托马伊诺认为,音乐疗法是一种相当复杂的进程,听觉神经会与大脑中的杏仁核发生直接接触,让患者觉醒过来,增强注意力。即使是认知症晚期患者,也会对意味深长的歌曲做出回应。她向认知症早期患者提出的忠告就是:与家庭成员一起唱在患者人生历程中起到关键性作用的歌曲,这些歌曲会引发他们的联想。

建议老同学们看看,坚持每天唱唱歌(无论什么形式?)。

那时候,学校有合唱队,歪姐也是其中一员呢。

在美国一些地方,音乐疗法已经成为老年人护理服务的重要组成部分。在威斯康星州,有2/3的老年疗养院有个性化的音乐播放列表,并成为老年人日常护理例行程序的一部分。

高低音部、男女二重唱,一个人唱,很单调;一群人唱,立马有了站在舞台中央有伴奏有和弦的feel。

在明尼阿波利斯市,认知症患者组建了一支名为“发出声音”的合唱团。合唱团的创建者玛丽·雷纳德认为:合唱是认知症患者可以完成的任务,唱歌让他们重获欢乐和笑容,融入了这个新社团。一名合唱团成员告诉雷纳德:“当我开始合唱时,就好像根本没有认知症。”

排练、演出、比赛,时间占去很多,忙得不亦乐乎。

在犹他州,犹太人家庭服务机构希望个性化的音乐能帮助认知症患者与配偶相处更长的时间。该机构的执行主任西尔弗认为,认知症让已婚夫妇的生活过得格外艰难,配偶之间会丧失亲密的沟通,音乐能让他们重建亲密的关系。

但你知道,我们那时候的学习压力并没有现在这么变态。

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其实,大家更在意的是玩的过程。

音乐疗法干预认知症的原理

比如歪姐就更在意站我旁边的那个小哥哥。

研究人员发现大脑的听觉皮层(可以加工音乐)与其边缘系统之间(可以加工感觉)存在很强的联系。

他都长那么帅了怎么唱歌还那么好听啊,他吃饭了没有啊,刚打完球累不累啊。

这种生物联系使得声音被大脑的一些部位加工,而这些部位与长期记忆以及感觉有关。研究人员还发现主动创造音乐(与被动听音乐相反)对治疗认知症人群更为有效。

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当主动创造音乐时,会刺激大脑的另一控制平衡与运动的部位——小脑——以及认知与边缘系统。因此,治疗专家建议认知症患者不仅要听音乐,还要伴着音乐演奏乐器。

长大以后,音乐和唱歌变成了业余爱好。

音乐疗法的益处

悲伤的时候,我们听音乐;

医学专家就音乐对认知症的疗效进行研究后发现音乐疗法的益处包括:

快乐的时候,我们听音乐;

• 提升记忆力

无聊的时候,我们听音乐;

• 改善心情

音乐会让我们笑着流泪,然后心绪安宁,归于平静。

• 创造积极情感

音乐对一个人意味着什么呢?

• 给予认知症人群掌控生活的感觉

我们大多数人不是贝多芬莫扎特麦当娜王菲,也不是用音乐技能来谋生的音乐人。

• 提供一种非药物疗法来减少痛苦缓解不适

音乐,对于大多数人来说,是一种愉悦身心的媒介。

• 即使在其他方法没有效果的情况下也能产生刺激帮助激发兴趣

有的时候,还会是媒婆。

• 创造与他人社交的机会医学专家一直在做关于音乐疗法的研究以发现音乐对大脑的影响,这样他们就可以更好地治疗认知症患者。

比如《音乐之声》里的玛丽亚,不正是因为音乐,打开了海军上校冯·特拉普7个孩子的心门吗?

也正是因为音乐,跟冯·特拉普相爱而结婚。

冯·特拉普家庭合唱团更是打动了无数人的心,直到数十年后的今天,这些经典歌曲还在全世界传唱。

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歪姐学了心理学后,更是了解到,音乐对人的治愈作用。

其实在我大中国的古代,就早已有用音乐进行治疗的思想。

如《群经音辨》中的“乐,治也。”

《黄帝内经》中有五音、五行和五脏关系的论述。

古人还有用音乐治愈疾病的实践经验,比如宋代大文学家欧阳修就通过学古琴治好了抑郁症呢。

用现代科学来解释,音乐刺激能影响大脑某些递质如乙酰胆碱和去甲肾上腺素的释放,从而改善大脑皮层功能。

音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢,能对人的情绪进行双向调节。

什么叫双向呢?

就是当你紧张的时候,呼吸急促,血压飙升,这时候来一段音乐,就能渐渐放松下来,赶走紧张。怪不得那么多运动员比赛前都塞着耳机了。

而当你注意力涣散、反应迟钝,情绪很down的时候,来点轻松愉快的音乐,能使人兴奋起来,因为音乐能作用于人的脑干网状结构。

脑干网状结构接受了音乐刺激,就会踢一下大脑皮层:懒虫该醒醒了!大脑皮层又传给了外周神经,接着肌体活力也被叫醒了,所以音乐能使人精神焕发,改变情绪。

音乐治疗正是通过音乐的人际/社会作用、生理/物理作用和心理/情绪作用,来达到治疗的目的。

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对于声乐的专业人士而言,对音乐的解读可能就延伸到了文化层面。

在上周【第壹时区·美第奇】举办的《中国合唱和欧洲合唱文化比较和发展思考》活动中,华南师范大学合唱团苏严惠老师就对欧洲合唱与中国合唱的区别做出了解读。

一方水土养一方的人,不同的地域、历史文化、种族语言和人文价值观,自然就会造就不同的音乐文化和形式。

她认为,西方合唱的发展,其实就是一部文化传承的历史,或叫:文化的印迹。

几百年前,文艺复兴鼎盛时期的合唱是必须走经典权威派的:

但几百年后,你会发现,在一项有悠久历史的复调合唱赛事的指定曲目当中,竟然有一首是目前刚大学毕业一年的美国小女孩Stephanie Simon所作。

让一个乳臭未干的小姑娘亮相于这么高规格的赛事中,谁再说意大利人死板我跟谁急!

欧洲的合唱文化,是在渗透中发展的,根在那,不断汲取时代的养分,就能开枝散叶。

而中国合唱是舶来品,有些从欧洲拿过来的很好的歌集,在中国却很难行得通。

学生对音乐里语言、文化的不理解,完全品不出味道,也唱不出那个调调。

正是“橘生于淮南则为橘,生于淮北则为枳。”

而且目前中国合唱的“根系”尚不确定,这恰恰是需要合唱界人士去思考和梳理的。

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