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孕晚期走路少对分娩有什么影响,有了这些现象

文章作者:母婴 上传时间:2019-11-26

目前我们越来越提倡自然分娩,也就是顺产。可是妈妈们都知道顺产要忍受很大的疼痛,生产时妈妈们真是恨不得宝宝三下五除二的出来。那么今天Tina要和大家说的是:如果孕妈不注重自己的体重管理,过度增长体重,那么妈妈生产中分娩的时间会更长。

现在我们越来越追求能够回到自然状态,生孩子也一样,所以最近几年以来顺产的比例逐年增高。而且Tina也写过很多文章,反复告知孕妈顺产的好处(妈妈们请为了宝宝,尽可能选择顺产好吗?),也对比了无数次顺产宝宝和剖宫产宝宝的差别。孕妈说:我也想顺产,那具体该怎样做呢?现在Tina分享给大家一些建议,我们一起来看看。

马上就要到预产期了,孕妈妈心里总是紧张,就怕突然要生了没准备好可怎么办呢?很多时候我们自认为要临产了,可去了医院又被送回家,虽然反复折腾,但只要一切平安,孕妈妈也就觉得值了,管它发出了多少次假警报都没关系。但是这样总还是挺折腾人的对不对?毕竟妈妈还需要为即将到来的小宝贝保存体力。今天Tina和您说说,常见的临产迹象到底到底有哪些?

问:孕晚期走路少对分娩有什么影响?

北卡罗来纳大学的研究人员,比较了600个准妈妈的体脂情况与分娩时间后发现:在4-10厘米这个分娩阶段,孕期体脂过度增长的女性与体脂正常的女性相比,其分娩时间平均要长1.5个小时。

【准备越充分,顺产的可能性越大】

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1.分娩前出现排便次数增多、呕吐或者是恶心。

反正我觉得没有任何影响

为什么呢?产科研究人员作出的理论解释是,超重的准妈妈分娩时间之所以比较长,可能是因为脂肪在骨盆处过度堆积导致产道狭窄,再加上往往体重超标的妈妈其腹中的胎宝宝体重比较大,两种原因同时作用下,妈妈必须保证足够有力的宫缩才能将胎儿分娩出。

妈妈的身体准备的越充分,特别是孕妈在怀孕前有过3-6个月的备孕期,那么顺产的可能性就越大。因为对孕妈和宝宝都一样,良好的营养、健康的肌肉组织是完全可以适应阴道分娩时的力量所需。

2.腰背部疼痛。

我整个孕期都没有怎么活动,那时候孕晚期,婆婆天天看着我坐在家里,总是唠叨,说我不运动,孩子不好生,听着就烦!

也就是说产程不仅时间增加了,而且妈妈的宫缩痛会更加明显。

【不胖不瘦的孕妈,顺产的可能性更大】

3.规律宫缩逐渐频繁并增强。

破水的时候晚上快11点,从6楼自己走到一楼,然后老公开车带我去医院,当时轻微阵痛,不明显,吃了一碗炒面,等到12点办了入院,凌晨1点多阵痛开始明显,医生内检还没开指,3点多内检开了2指半,推进待产室,四点多十指全开进了产房,进去没一会,就生出来!孩子是4点32分出生的!

奇幻城娱乐网址,Tian在之前的原创文章中写过”孕期体重具体该增长多少?“需要阅读的妈妈可以翻看我们的发文记录。那么有的妈妈会觉得,孕早期我没有胃口,好不容易熬到了孕中期,身体、胃口不错我就是想吃怎么办呢?的确是这样:一般孕妈妈的体重过度增长主要和孕中期饮食有极大的关系。那么该怎样去控制自己的食欲呢?

试想一下:如果孕妈拖着厚厚的脂肪分娩,这多余的脂肪不仅会让孕妈的体内激素失去平衡,而且就是选择了剖宫产,术后恢复起来也较慢。

4.见红。宫颈黏液栓排出所致,可能呈血性。

微信里宝妈看我生产这么快,问我是不是孕期经常运动什么的?我说没有!

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【孕期稳定的血糖、血压,顺产的可能性越大】

5.破水。可能表现为缓慢排液,也可能是大量液体涌出。妈妈不要因为流出的液体多而感到紧张,宫内还有足够的羊水呢。

生产快慢完全就是个人原因,我看有些人开指的时候不停在走动,表情痛苦,我觉得我是不是怀了个假孕?我从阵痛明显开始就躺在床上,用手机在记录阵痛间隔时间直到开十指!

【少食多餐】

因为当孕妈的血糖、血压处于稳定状态时,孕妈的分娩激素才会工作的更加有效。

6.如果妈妈的宫缩间隔时间很长,那可能是还没有临产。虽然如此,但孕妈妈如果还伴随其他症状,还是选择及时就医吧。

就我个人而言我觉得还是有一定影响的,我是从怀孕开始就有意识的多锻炼,基本以散步为主,其他剧烈的也不敢轻易尝试,到孕中期快孕晚期的时候基本就赋闲在家,逛街就成啦平日里的最重要的活动,一天基本一万步的样子,到了后期也会晚饭后走一走,但是碍于肚子日益沉重,就只有两三千步的样子啦,最后到生产时真的算快的啦,我的女儿出生时八斤二两,我从开始感觉痛到生下来差不多总共四五个小时,进产房只花啦半个小时宝宝就出来啦,我总结哈散步可能是其中原因之一,还有就是我本身骨架较大,但我觉得散步还是挺有用的。

少食多餐会提高孕妈自身热量和过量脂肪的燃烧率,科学研究表明:少食多餐的人会更加苗条。

【孕前有健身习惯的孕妈,顺产的可能性更大】

其实除了以上几点,有很多孕妈妈在临产前还会出现强烈的、想要收拾、布置宝宝的房间想法或冲动。

个人感觉,没影响!!!

【不要等了饿了再吃】

其实有时候生孩子和健身很像,都需要强健的肌肉力量、忍耐力和专注力。所以孕前有健身习惯的孕妈,顺产的可能性更大。

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我生了两个,第一个我整个孕期都在家里窝着,孩子经过八个半小时,平安顺产!

奇幻城娱乐客户端下载,饥饿的感觉会加重恶心,还会刺激准妈妈暴饮暴食,这样很有可能在不健康的事物面前放弃抵抗。

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当您出现规律宫缩后,妈妈可以选择在每次宫缩之后进行间歇性休息。也可以利用这个时间整理待产包,然后放松心情。大多数准妈妈,特别是初产妇还要等上一段时间才会临产。

第二胎我要带大宝,根本没时间去散步什么的,每天累的不行,前期还偶尔带他去逛逛,中后期几乎也是在家度过的,因为实在太疲劳了,!二胎刚满月没几天,也是顺产,而且是超快顺产,从破羊水到生三个半小时不到!!!

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【生产前经常保持直立姿势的孕妈,顺产的可能性越大】

除此之外,当开始出现规律宫缩时,还要电话联系家人。

所以我觉得散步对分娩影响真不大,个人身体原因!

【吃饭时多嚼两遍】

简单说,重力是孕妈分娩时的好朋友,快要生产了,总是在床上躺着的孕妈,重力会把宝宝拉向你的背部;躺的越频繁,剖宫产的可能性越大;当孕妈站着的时候、或者是保持其他直立姿势时,重力会将宝宝拉向你的宫颈口;而且站起来走动,你的产程会进行的更快。

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咀嚼时间的延长除了可以帮助准妈妈吃的更少,饱的更快。而且多咀嚼几次还能促使口腔分泌出更多的唾液,这样可以缓解胃酸的刺激,减轻烧心的感觉。同时也能促使食物在身体内被消化的更加彻底,缓解妈妈的便秘问题。

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看到这个问题,让我想起自己怀孕生孩子的那段时光。从怀孕起我就打定主意要坚持运动、争取顺产,于是,几乎整个孕期我都没有停止过走路,而且,事实证明走路对于怀孕生产非常有帮助。

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声明:本文为美好孕产婴高级母婴护理Tina老师原创文章,已授予快版权维权保护。

准妈妈孕前走路的好处

怀孕前,我就比较喜欢散步,是走路一两小时都不过感觉累的那种。怀孕初期,我当时还在上班,中午去单位食堂吃饭,没注意到地上的一滩水,一脚踩在上面滑了一跤,周围同事和领导非常紧张,赶紧让我去医院检查,所幸一切无恙,我暗暗对自己说,感谢走路改善了我的体质,虽然怀孕初期如此敏感,经历摔跤这样的事情,宝宝依然坚挺地与我同在,我会坚持走路到底。

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准妈妈孕期走路的好处

1、走路可以缓解孕期反应

整个孕期,我都有胃酸反应,每吨饭吃下去,半小时以后就会感觉胃里很难受,没到这时,我就会在家里或者户外走一走,半个小时下来,消化掉一部分食物,胃里就能舒服很多,而且户外清新的空气、开阔的视野也能让人心情愉悦,有效缓解孕期的焦虑情绪。

2、走路可以有效控制体重

我在怀孕前偏瘦,整个孕期体重增长了近30斤,属于正常增长幅度。怀孕初期,因为胃口差基本没怎么好好吃,怀孕中晚期,我的食欲明显改善,每吨都吃得比较香,但我一直坚持饭后散步的习惯,哪怕到了生产前一天,我依然在医院的走廊来回走路,所以孕期基本达到了涨肚子小幅长肉的目标。

3、走路可以增强抵抗力

我在孕期基本没生病,有一次轻微地流鼻涕,通过多喝水、休息,很快就得到了好转。事实上,准妈妈在孕期的抵抗力会变差,容易感染病菌生病,所以在孕期改善体质的最好方法就是坚持走路运动。

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准妈妈孕晚期走路少对分娩的影响

到了孕晚期,因为胎儿的长大,子宫的膨胀,准妈妈会出现各种不适,走路少就不能缓解这些症状,甚至会对最后的生产分娩产生非常不利的影响。

1、睡眠质量差得不到改善

到了孕晚期,大部分准妈妈会在尿频、腰酸背痛、手脚抽筋等因素的影响下,睡不好觉,我当时也有这些反应,但因为白天活动量充足的缘故,虽然半夜被多次打断睡眠,我依然可以尽快入睡,保证较好的睡眠质量。反之,如果走路少或整天都躺在床上休息,准妈妈到了晚上更加没有睡意,在床上辗转反侧,难以入眠,这样白天就会感觉疲惫、精神恍惚,到了最后生产的时候身心俱疲,根本没力气作最后的努力。

2、体重增幅大得不到控制

到了孕晚期,因为身体笨重、行动迟缓,大部分准妈妈都不大愿意走路,在与前期同等的饮食水平下,因为活动量小,准妈妈就会在不知不觉中增长了体重,也让胎儿长得更大,而这些对于即将到来的分娩肯定不利。胎儿过大,顺产时从产道通过就会增加难度;准妈妈体重超标,脂肪增厚,会使产道变窄,都不利于分娩。

3、自身体力差得不到提升

分娩是对准妈妈体力和意志力的一种考验,而走路锻炼恰好是提升体力和意志力的一个有效手段。如果孕晚期不通过走路加强锻炼,一味地卧床休息,一段时间下来,就会让准妈妈的体力大幅下降,到了分娩的时候感觉使不上劲,难以顺利快速地分娩。

总之,对于准妈妈来说,走路是值得在孕期坚持的一项运动,对自身和胎儿的健康非常有利,对生产分娩更是好处多多,坚持到底,就是胜利哦!

我觉得这个还是因人而异的,每个妈妈的身体情况不同。不能因为运动对分娩有帮助就一直坚持活动,反而不一定有帮助的。

孕晚期走路少对分娩有什么影响?

孕晚期经常活动,不仅可以缓解孕期的一些不适症状,而且还能有效控制孕妈的体重。孕期散步(走路)是整个孕期来说,相对安全的运动项目。

Ø 无法减缓不适感:孕晚期由于胎儿的发育,孕妈走路可能会慢一些,身体也会承受巨大的压力。如果不经常活动,反而可能会增加腰酸背痛的感受,晚上的睡眠质量也得不到保证,常常翻来覆去睡不着。

Ø 体重难以控制:孕期活动少的话,孕妈的饮食量也会下降,由于活动少,脂肪囤积在体内,自身体重容易增加,而且胎儿也可能长得更快一些。这些对分娩没有太大帮助,尤其是顺产的妈妈们,可能会增加一定的难度。

Ø 身体得不到锻炼:分娩不仅对胎儿的重量、胎位以及孕妈的产道有要求,还要有一定的产力,才能更快分娩。尤其是盆底肌的力量,如果弹力不够的话,分娩也会更加困难。

孕晚期应该怎么运动?

如果孕妈是前置胎盘的话,建议减少运动量,也不要太过担心,主要还是要依据自己的情况来。

1) 避免力“竭”:孕晚期的身体和之前是有区别的,走路也要注意,尽量不要让自己太辛苦。平时可以利用一些软件记录下自己走多少步,以及走路的时长,有些妈妈一天能走一万步,有的则只能走两三千,具体要根据自己的情况来。

2) 尽量不要爬楼梯:爬楼梯也是一种锻炼方式,有些妈妈认为爬楼梯能加快分娩速度。但孕晚期还是要注意下,毕竟爬楼梯时身体的重心不稳,很容易摔跤的,这就非常危险了。

3)、吃过饭半小时后再运动:刚吃过饭,身体内的消化酶正在消化食物,如果过早运动,反而会影响肠道消化食物的能力。建议吃过饭后半小时再运动。

当然了,也不建议空腹出门,走路消耗的体力比较大,孕妈们很容易出现头晕眼花。或者是低血糖的现象。

4)、少去人多的地方:随着肚子逐渐的增大,孕妈们的活动也不方便了,其实任何运动都有一定风险的。尽量少去人多的地方,不仅不安全,空气流动性也不好,对胎儿的胎动也会有影响的。

可以选择楼下、广场或者是公园,这样相对比较安静。不要走太远,离家近的地方方便返回。觉得累了,就停下来休息一下。

孕晚期这些活动可替代走路

孕晚期之所以要坚持锻炼,其实是为了生产做准备的。孕妈们不方便出门的话,也可以在家锻炼,同样也能对分娩有帮助的。

A. 放松自我

平躺仰卧,垫上枕头,双手平放在身体的两侧,闭上眼睛,保持全身放松的状态,并且降低呼吸的频率,吸气一次,身体就放松一下。每天可以做10分钟左右,缓解身体和精神的紧张程度。

B. 腹式呼吸

平躺后仰卧,身体保持挺直状态,双手平放。吸气时腹部胀起,呼气时腹部收缩。自然放松的状态进行,尽量不要用力。吸气呼气一次为一组,每做5~6次就停下来休息下。在临产前,善用腹式呼吸可以减缓宫缩的疼痛感。

C. 舒缓腰椎

扶着椅子轻轻蹲下(如果蹲不下别强求),双手支撑着身体,头向下垂,两肩及背部随着头部一起下垂,使脊骨弓起。之后抬起头,让肩膀和背部随着向上挺起,脊骨向下弯,每次做10组,可以减缓腰酸背痛的现象,增强腹背肌力,帮助分娩过程顺利进行。

总之,在孕晚期还是建议多活动的,尤其是走路,安全且强度低。对于血压偏高、体重增长明显的孕妈,建议经常走路。也可以顺便在户外做做胎教,跟宝宝讲讲外面的花草树木,促进其情感发展。

多平台邀约原创作者,高级育婴师,一位儿童心理学专业的二胎妈妈,专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!

孕晚期走路少对分娩有什么影响?

孕晚期医生一般会建议孕妇多运动,有利于顺产分娩,然而,有些孕妇因为天气炎热,或者是身体的疾病影响,比如:妊娠高血压,心脏病,糖尿病,肾病等等,不适合运动。

孕晚期走路少,并不意味着一定会影响分娩,我当初怀孕也没有运动,但是我是超快分娩的体质,第二胎也生的很快。

孕晚期孕妇走路少,会有哪些危害?

1.催生巨大儿。

如果孕妇孕期的进食量远远超过身体需要,那么多出来的养分会被胎儿吸收,胎儿营养过剩,会发育成巨大儿。

2.孕妇过度肥胖,患上妊娠糖尿病。

喜欢吃甜食,尤其是高能量的饮食,都会给身体累积了大量的糖分,如果这些糖分没有随着运动分解出去,而是越来越多累积在孕妇体内,孕妇血糖过高,会患上妊娠糖尿病。

3.分娩时出现难产。

分娩是一件耗费体力的事情,如果孕妇平时缺乏锻炼,那么很难经受住6-8小时的第一产程,宫缩阵痛会让孕妇体力耗尽,等真正分娩时已经无力支撑了。

孕晚期孕妇走路,有哪些好处?

血糖偏高的孕妇,孕妇肥胖,糖尿病孕妇,这三类孕妇一定要运动。

1.促进胎儿入盆。

孕妇走路能加快胎头的下降,让胎儿早日入盆。

2.诱发规律宫缩。 记得当初我住院的时候,护士一直有交代,想要快点生,就得多走动,这样能催发宫缩。

3.增强孕妇的体质,可以改善孕妇的睡眠质量。

分娩需要耗费孕妇大量的精力,孕妇平时多运动,不但能强身健体,促进血液循环,预防便秘,而且还可以让孕妇睡眠更好。

孕妇散步,早晚空闲的时间比较适合,每天一个小时就可以了。

孕晚期的时候,宝宝已经28周了,这个时候的宝宝开始进入猛长期,所以孕妈的肚子会越来越大,而腰部的承受压力会越来越大,所以你会看到很多孕妈经常用手撑腰着,特别是前怀的,更加的劳累。而胎儿和羊水对坐骨神经会有压迫,所以很多孕妈会经常屁股疼,如果胎儿入盆的话,耻骨疼得厉害,每天都非常的煎熬,偶尔还会有假性宫缩。

去过医院产检的孕妈都知道,医生说过最多一句话就是“检查很正常,多散步、保持好心情”,医生都特别强调的事,说明孕妈可以轻易做到,而经常提示,也怕很多孕妈懒的原因,不走动。

走路是一件很简单的一件事,和吃大米一样简单,那是对于正常人的,但是孕妈到孕后期,走路就像蹲着,脚麻后吃饭的感觉一样,感觉到没走一步,都特别困难,和男厕所里面的标语一样“向前一小步,文明一大步”,是一样困难呀,但是虽然会有牵扯的疼,但是还是要走路。

孕后期走路少对分娩有什么影响

第一、胎儿入盆

如果走路少的话,可能胎儿入盆比较晚一点,那么到时候的分娩可能就会晚一点,但是胎儿没有入盆也不要紧张,只要胎儿是正常的,可以通过骨盆,那么就可以安心,但是多运动,可以帮助胎儿入盆,所以孕妈还是要迈开腿的。

第二、食物的消化

孕妈如果不经常走路,吃饱就坐着或者躺着的话,那么孕妈的肠道蠕动就少了,本来孕后期肠道蠕动就已经很少了,再不运动,那么肠道消化更加难了,如果消化太慢的话,那么宝宝是不是会饿了,宝宝经常饿着,就出现发育缓慢呢!那么预产期可能不准了,所以走路还是非常必要的。

第三、体质变差

孕妈走路少的话,体质会越来越差,这个和很多运动员是一样的,每天的走路和运动员赛前热身一样,如果没有热身直接比赛,那么会因为肌肉的僵硬,会导致肌肉拉伤和抽筋,而且体力会耗尽特别快,而孕妈在孕期运动太少,那么到分娩的时候,开宫口就没有力气了,到时候只能顺转剖了,更加痛苦。

多少的孕妈在分娩的时候,吃了好多了的红牛和巧克力,但是还是很乏力,因为产程比较长话,体力跟不上,那种感觉到真的很心累,有心无力呀!知道运动重要性已经为迟已晚,和准备要高考的孩子,别到考场才知道题海战术的重要。

孕后期的走路要注意的细节

比如说在出门的时候,要吃饭了再出去,如果空腹出门,那么走路消耗能力和流汗的话,血糖浓度会下降,容易出现头晕眼花的。出门的时候,穿鞋子是非常讲究的,因为挺着大肚子,就扛着一个雷一样,孕妈的鞋子最好是软鞋子,而且穿袜子,因为重力的原因,容易磨伤。走路的场所最好不要人流多的地方,不安全,而且人流多,空气不好,孕妈容易呼吸不通畅,容易造成缺氧,胎动异常。走路的时间也要控制好,因为太过劳累,反而没有锻炼的作用,而是一种负担,而且太过劳累,还会容易引起假性宫缩。孕后期的注意事项还有很多,比如每天的胎心监护,要学会自己数一下胎动,因为胎儿缺氧有时候姨妈数胎动才发现,还有准时去产检、控制好饮食,不要暴饮暴食,造成宝宝的巨头,营养过剩的话,孕妈体重太高,会不利分娩的。

在孕后期,你是否也是懒得走动,更多时间在玩手机,欢迎下方留言,我是艺迹育儿,专注育儿领域多年,多平台育儿作者,欢迎你的关注,学习更多育儿知识!!!

进入孕晚期,走路对于十月怀胎即将分娩的准妈妈来说是一件非常奢侈又具有挑战性的事情。在孕晚期的时候,由于子宫的重量压迫到骨盆,仅靠腰椎的力量支撑着准妈妈整个庞大的身躯,所以很多准妈妈会感觉到腰酸背痛,而且越接近临产期,耻骨分离的疼痛感就越强烈。作为过来人用自己的亲身体验尤其是走路的时候,一步一步都是拉扯着疼痛。那么在孕晚期走路少,对以后的分娩有哪些影响?

孕晚期的活动量对分娩而言多少还是有一定的影响,至于具体会影响到什么程度也是根据准妈妈的自身体质而各不相同。如有些准妈妈整个孕期没怎么锻炼,分娩时候也是超快的,关键还不应侧切,前后产前枕头加上整个分娩过程总共半小时不到,我有两个朋友就是这种典型。

但是我自己就不一样了,别说孕晚期适当的活动,整个孕期我真的就只差活蹦乱跳的乱跑了,活动没有少做,分的时候依旧蛮费劲的,只产前阵痛开宫口就三天三夜。

怀孕期间,特别是在孕晚期,很多准妈妈由于腹部变大,行动开始变得笨重容易疲劳犯困,什么都不想做就想呆着,但是越是孕晚期,就越应该要保持适当的散步,不仅愉悦心情对日后分娩也是非常有利的有利于的。孕晚期走路少,对分娩有哪些影响:

影响产程。孕晚期活动少往往不利于抬头的下降也就是“入盆",多走动可以促进胎头早点入盆,减少分娩的时间,当然,胎宝宝没有入盆并不代产程就会不顺利,只是时间相对来说会长一点而已。如果孕晚期很少走动,那么腹部和骨盆的韧带及肌肉都缺乏锻炼,韧性不足就会不利于宫口扩张,延长产程,总之宫缩那个痛苦,谁生谁知道。消化不良、便秘严重。孕晚期胎儿入盆前,子宫挤压肠胃导致消化不良,而适量的活动能够帮助准妈妈进行肠胃蠕动,促进消化,更还能缓解便秘。体重过大,不利于顺产。孕妇和胎儿体重过胖,孕妇减少运动体内的能量会转化为身体上的脂肪,还吸收过多的营体重会变重,孕妇分娩就会引起难产。孕晚期,胎儿入盆以后,子宫对肠胃的压迫消失,孕妇胃口大开,如果只吃不动很可能导致肥胖过度,胎儿身材及头部过大不利于顺产。

但是进入孕晚期,随着预产期将至准妈妈的身体会变得很笨拙,假宫缩变得越来越频繁,还可能伴随有耻骨疼痛、尾椎骨疼痛、水肿、胃灼热等一系列问题,所以不适合做强烈的运动。散步就是最好的选择,饭后散步可以促进胃肠蠕动,促进食物消化。

孕晚期,胃肠被增大的子宫挤压,容易出现烧心症状,散步后,食物及时消化,以缓解这种症状。散步可以增强孕妇的抵抗力,如果在有阳光的户外散步,还能补充维生素D,促进骨骼发育。散步可以为分娩积攒体力,促进分娩的顺利进行。散步还能促进子宫收缩,不至于造成滞产。

孕晚期走路时更应该注意以下几个方面:

散步不易太久。不过孕期虽然要坚持走路,特别孕中晚期的时候,子宫增大会压迫到静脉,容易发生静脉曲张,所以如果走站时间过久容易让孕妈腰酸背疼的症状加重,不能逞强需要劳逸结合。此外,运动频繁不仅会消耗准妈妈的能量,同时也会消耗掉提供给胎宝宝发育成长的重要营养物质。减少走动的频率,以慢节奏为主。前面已讲述过,孕晚期的准妈妈的身体会发生水肿、行动笨重等变化。所以准妈妈减少运动频率和时间,以舒缓、慢节奏的运动为主,避免让身体产生不适。根据身体状况做有针对性地运动。有些准妈妈在孕晚期可能会出现胸闷、腰背酸痛、耻骨痛、水肿等情况。除了日常的运动外,准妈妈还可以进行一些有针对性的运动,如锻炼骨盆及锻炼心肺能力、推墙下犬式减轻腰背酸痛。散步时远离喧嚣吵闹的环境。运动的地点如果是在室外,建议到空气清新、绿树成荫的地方做运动,因为噪音和杂质都比较少;如果是在室内做运动,也要保持好室内温度。禁止爬楼梯。进入孕晚期有些准妈妈为了让孩子脐带绕颈现象消失或者是加快胎儿入盆以及加速子宫的扩展程度进行爬楼梯的危险动作,这项运动对于准妈妈和胎儿来说都是相当危险的,一定不要去爬楼梯。

有些准妈妈可能会听人家说“孕晚期多运动不仅有利于健康,还有利于宝宝快速分娩”,于是开启疯狂运动模式。殊不知,这样反而害了自己和胎宝宝。运动虽然具有很多方面的好处,但不意味着孕晚期可以随意增加活动量。同时准妈妈在孕晚期很容易产生焦虑的情绪,要尽快的调整好自己的心情,避免进一步的恶化,千万别让焦虑影响了分娩的顺利进行。

我是谦妈,用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识,感兴趣的孕妈咪可以@沐谦妈妈育儿经 关注我,一起分享有料又有趣的孕育知识。(图片均来源于网络,如有侵权联系删除)

孕妇整个孕期都应该适当运动,比如散步就是很好的运动,但是要注意时间和自己身体状况,尤其在孕晚期,孕妈妈行动不便,还有些妈妈很容易累,累了就要休息,不要强迫自己运动,适量的运动才对宝宝和孕妈妈有帮助。

孕晚期在孕妈妈身体允许的情况下,还是需要适当运动的,如果天天不运动,身体机能较孕前可能就会下降,而分娩需要消耗很多的力气,从而不利于顺产,会增加生产的难度,增长分娩时间。

孕晚期的运动要量力而行,且最好有人陪伴,累了就要立即休息,坚持锻炼是有利于分娩的顺利进行的。

当然,也有一些体质很好的孕妇,整个孕期不怎么运动,分娩同样很快很顺利,所以除了运动,孕妇的体质,胎儿的实际情况是否利于分娩,都会影响产程。

很多孕妈妈在孕期听到的最多的一句应该就是:“多走走,以后有助于生产。”在孕晚期多走走的确有助于增强孕妈妈的产力,缩短产程,但分娩是否顺利,还要看孕妈妈骨盆、软产道、胎位、胎儿大小的情况,有的孕妈妈孕晚期走得多,但不一定好生,而有的孕妈妈孕晚期很少走路,也一样的超快顺产,就是这个道理。

(图片来自网络)

我们知道在分娩的时候产妇的宫口需要一点一点的打开,如果有的产妇的宫颈口比较硬,那么打开的时间也会比较长,曾经见过有产妇24小时宫口才开两指半的,最后宫口老是不开,最后被拉去剖腹产了。

记得那时候一起进产房的一个孕妈,在进产房之前她婆婆还一直在旁边叨叨,嫌她孕晚期的时候老是在家里待着,也不出门走走什么的,结果那个孕妈是超快顺产,上午七点发作,下午五点进的产房,进产房后不到二十分钟就生了。

(图片来自网络)

总之,孕妈妈分娩的时候好不好生,还是要看个人,但适度走走,不但有助于消化,还有助于控制体重和改善心情,对于孕妈妈和胎宝宝也是很有好处滴!但值得一提的是,如果孕妈妈的耻骨痛比较严重,亦或是有早产迹象,那么在孕晚期还是少走路比较稳妥。

我是沐沐,一名90后宝妈,多平台原创撰稿人,坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!

孕晚期孕妇不运动,有哪些坏处?

1.孕妇和胎儿体重过胖。孕妇少运动,体内的能量会转化为身体上的脂肪,胎儿吸收过多的营养,体重会超重,孕妇分娩容易难产。

2.增加妊娠糖尿病的风险。孕妇孕晚期暴饮暴食,但是从来不运动,久而久之,血糖就会偏高,导致妊娠糖尿病。

3.孕妇长期缺乏锻炼,会降低孕妇的产力,分娩时需要充足的体力,孕妇越是不运动,这样分娩时更容易体力耗尽。

孕晚期孕妇要怎么运动?

孕晚期孕妇每天运动半小时-1个小时就可以了,根据孕妇的身体情况来定,慢走,瑜伽,体操,游泳等有氧运动,都是很不错的运动。

孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候,出门锻炼,天气凉爽,方便孕妇运动。

虽然不运动会影响顺产,但是并不是绝对的,顺产主要看孕妇的宫缩是否有力,分娩是否顺利。我二胎是胎盘低置,不能运动也顺产了,所以如果孕妇孕期因为疾病的原因,不能运动,也不用过分担心。

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